□張 瑾
“起床第一件事就是摸向枕邊的手機”“不玩手機比少吃頓飯還難受”“經常等黑燈再躲被窩里刷視頻、看小說”“每天在App上打卡領金幣、兌換小禮品”……這些曾貼在“網癮少年”身上的標簽，如今已經成為很多“銀發族”的真實寫照。
中國互聯網絡信息中心發布的第48次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2021年6月，我國網民規模達10.11億，其中60歲以上網民占比達12.2%，約1.2億人。當智能手機進入老年人的生活，很多老人發現世界精彩了不少。刷抖音、聊語音、玩游戲、購物等遙不可及的事，如今變得越來越得心應手。這是互聯網發展的喜人成就，也是社會文明的進步。
但凡事都有兩面性。自從一部分老人消除了“數字鴻溝”后，因為沉迷手機引發的問題也得到了社會廣泛的關注，最典型的就是網絡詐騙。此外，很多老人在手機上消耗的時間過長，有的因刷抖音差點引發廚房起火，還有的不分晝夜玩手機對健康造成了極大的傷害。尤其是那些平時興趣愛好不怎么廣泛、喜歡宅家的老人，手機成了他們形影不離、打發寂寞的伙伴。
“銀發低頭族”的出現，根源不在于智能手機本身。我們在幫助老年人享受互聯網蛋糕的同時，也要幫助他們學會自律，防止沉迷。首先，技術防沉迷措施要緊緊跟上。目前，很少有手機App實行老人網絡防沉迷機制，例如，針對老年人設置觀看提示和關閉功能，提示其甄別虛假信息，合理引導其注重身心健康等。假如能像防止未成年人沉迷那樣，為“銀發族”設置防沉迷功能，對消除“數字鴻溝”無異于錦上添花。
防止沉迷，老人們也要學會自律，不能因為身邊沒有人監督，就整天“泡在”手機里。手機是“銀發族”跟上時代步伐和融入子女生活的重要載體，“嘗鮮”可以，切不可將日常生活完全嵌入虛擬的網絡空間。而作為子女，也要給老人適當的提醒，用親情陪伴讓老人不孤單。此外，社區、原工作單位等都可以組織相應的文體活動，讓老人擺脫手機依賴癥，不在網絡中尋求虛擬“歸屬感”。
