現在，網上流行一些“清肺”食物，其實對霧霾天空氣污染所引起的呼吸系統感染起不到特別作用，千萬不要盲目追隨，但我們還是應當在飲食上有所注意，在保證營養均衡的前提下，保持身體健康，提高免疫能力，這樣也能幫助我們提升在霧霾中對顆粒物的自身抵抗能力。
想提高免疫能力，提升自身在霧霾中對顆粒物的抵抗能力，膳食上可攝取富含維生素A、維生素C等食物和吃一些有潤肺作用的食物，能在一定程度上幫助改善咽喉和呼吸道的干癢痛等不適癥狀，從而減少霧霾天對呼吸系統帶來的不良影響!
據《北京晚報》
吃這些能防霾
維生素C
英國研究人員在《流行病學》雜志上發文表示，多吃維生素C含量豐富的水果或蔬菜可以減輕空氣污染對呼吸系統的傷害。富含維生素C的食物：獼猴桃、沙田柚、山楂、橙子、柿子椒、芥藍、菜花、西蘭花等食物。
抗氧化食物
霧霾天易出現氧化應激以及心血管損傷的疾病問題，吃一些富含維生素的有抗氧化作用的蔬菜和水果：紫薯、番茄、紫甘藍、紫茄子、絲瓜、冬瓜、苦瓜、橘子、獼猴桃、青棗等會有幫助。
