臨近春節，車厘子大量上市。有網友說，自己因吃了大量車厘子出現惡心、胃痛、拉肚子的癥狀；還有網友說，車厘子吃多了會導致鐵中毒和氰化物中毒。車厘子還能放心吃嗎？

一口氣吃大量車厘子，易消化不良

近日，有網友發文稱自己吃了三碗車厘子后，就出現拉肚子、嘔吐的癥狀。醫生表示，車厘子富含纖維素，不易消化，尤其對脾胃虛弱的人，一次性吃太多，容易出現上吐下瀉類似腸胃炎的癥狀。如果車厘子不夠新鮮、霉變等，則有可能造成食用者急性腸胃炎。

車厘子性偏溫，濕熱體質的人也不要多吃，否則易有口干舌燥、口腔潰瘍、便秘等上火表現。

適量吃車厘子不會鐵中毒

鐵中毒是由于攝入鐵過量引起的。有數據顯示，一次攝入鐵量達到和超過每公斤體重20毫克時，即可出現急性鐵中毒，對于一個體重60公斤的成人來說，大約是1200毫克鐵。

不過，車厘子的鐵含量只有0.36毫克/100克，要達到出現鐵中毒的量，一個體重60公斤的成人大約要吃333公斤，正常人不可能一次性吃這么多。

要知道，我們常吃的大白菜的鐵含量都有0.8毫克/100克。所以，如果擔心吃車厘子導致鐵中毒，那豈不是大白菜也不能吃了？

吃車厘子會導致氰化物中毒？

人類氰化物急性中毒的癥狀包括嘔吐、惡心、頭痛、頭昏眼花、心搏徐緩、抽搐、呼吸衰竭，最終可導致死亡。比如，氰化鉀的致死劑量在50~250毫克之間，這與砒霜的致死量差不多。

植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、車厘子、杏、李子等，車厘子的核仁也的確含有氰苷。不過，這些水果的果肉里是不含氰苷的。

氰苷本身是無毒的，只是當植物細胞結構被破壞時，含氰苷植物內的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氫氰酸。

每克車厘子核仁中的氰苷折算為氫氰酸后大約只有幾十微克，人們一般不會有意去吃車厘子核仁，因此車厘子核使人中毒的情況非常罕見。

氫氰酸導致人中毒的劑量大約是每公斤體重2毫克左右，網上說吃少量車厘子就中毒，其實非常不實際。

放心吃車厘子，別吃果核

首先，氰苷本身是無毒的，氫氰酸才可能引起人類的急性中毒。而車厘子中的氰苷物質都在車厘子核里，一般人咬不開、咬不破，也不會吃。

其次，氰苷也很容易去除。由于氰苷對熱不穩定，因此徹底加熱是去除氰苷最有效的方式。研究發現，煮沸可以除去90%以上的氰苷。目前國際上通用建議都是不要生吃這些含氰苷的食物。

對于消費者來說，最簡單的方法還是不要吃水果的果核。只要不是刻意去嚼果核，吃水果導致氰苷中毒的可能性幾乎不存在。