本報記者 李靜 本報通訊員 張文苑

春分晝夜平分，白天與黑夜時間等長。隨著氣候的變化和生物節律的調整，入睡困難、眠淺易醒等睡眠問題往往在此時悄然出現或加劇。加之現代社會的快節奏生活和工作壓力，失眠已成為臨床中的常見病癥。

春季肝氣郁結致失眠？

近一個多月以來，60多歲的黃阿姨夜晚輾轉反側，白天則精神萎靡，這不僅影響了她的日常生活，也讓原本開朗的她變得郁郁寡歡。在家人的陪同下，她來到家門口的姑蘇區潤達社區衛生服務中心就診。醫生經診斷后表示，黃阿姨的失眠癥狀與肝氣郁結、脾胃不和以及心血不足密切相關，于是為她進行了相應治療。

與此同時，另一位長期受失眠困擾的女士近日也來到家門口的相城區中西醫結合醫院就診，她表示近期自己夜晚難以入睡，即使入睡也易醒，嚴重影響了日常生活和工作。經過該院中醫的診斷，發現她的失眠病因復雜，與肝氣郁結、脾胃不和、心血不足均有關系。

該院中醫科主任醫師方六一認為，失眠病因復雜，多與肝氣郁結、脾胃不和、心血不足相關。肝藏魂，主疏泄氣機，這位女士因工作壓力大，情志不舒，導致肝氣郁結，進而影響睡眠；脾藏意，主運化氣血，她平時思慮過多，損傷了脾胃，導致臥不安；心藏神，主血脈，由于長期勞累，心血不足，神失所養，進一步加重了失眠的程度。

針對兩位女士的失眠問題，方六一表示，中醫治療手段多樣，包括中藥內服、針灸、耳穴埋籽、藥浴、沐足等。但需要在正規醫院中醫師辨證后進行，以確保治療的有效性和安全性。

值得一提的是，在失眠癥的綜合治療方法中，藥食同源的中藥藥膳也備受推崇。該法隱藥于食，無藥物依賴性，兼顧安全與療效。根據這位女士的體質和病情，方六一為她推薦了一款適合的藥膳，旨在疏肝解郁、健脾養胃、補血安神，從而輔助改善失眠癥狀。通過一段時間的中醫調理，這位女士的失眠癥狀得到了明顯緩解，睡眠質量也有所提高。

三款藥膳方務必收藏

值此春分之日，方六一特為大家推薦三款藥膳食療方，旨在清心除煩、養肝安神。

首先為百合歡皮湯，其適用于肝氣郁結型失眠。由干百合30克、合歡皮30克、冰糖適量煮沸30分鐘而成，可疏肝解郁、安神定志。其次為健脾安神湯，其適用于脾胃虛弱型失眠。由神曲10克、茯神15克、蓮子10克煮沸30分鐘而成，能健脾養胃、安神助眠。再次為桂圓紅棗湯，其適用于心血不足型失眠。市民可將桂圓干、紅棗、枸杞、冰糖適量煮沸30分鐘，煮至湯色濃郁后飲用，可補氣養血、寧心安神。

此外，失眠患者還可嘗試簡便易行的穴位按摩療法。肝氣郁結型失眠可按摩太沖穴、合谷穴；脾胃虛弱型失眠可按摩足三里穴、中脘穴；心血不足型失眠則可按摩神門穴、內關穴。通過適度按摩，可促進氣血流通、調節臟腑功能、緩解失眠癥狀。同時，合理飲食、情志調節也是緩解失眠的重要方法。愿大家在這美好的春分時節，調適身心、緩解壓力、調整睡眠，讓氣血充足、陰陽平衡，擺脫失眠困擾，擁有甜美夢境。微風輕拂、燕語呢喃，祝愿每一個人都能享受春日的寧靜與美好。