今天進入中伏，明天將迎來夏天的第六個節氣"大暑"。再加上出梅后臺風"丹娜絲"的遠離，蘇城最近的氣溫已開始處于"點火"發射狀態。

昨天上午10點，蘇州氣象部門發布了今夏首個高溫報告。進入7月下旬，副熱帶高壓強勢崛起，今天上午8點的氣溫就已經達到了30℃+。之前那個涼涼的7月，完全被炎熱所取代，稍微一動就出汗的日子就這么來了!

今天上午10點，蘇州氣象部門再次發布高溫報告。火炎焱，怎一個熱字了得~~

游泳池也成了市民乘涼避暑的好去處，據統計，昨天獨墅湖游泳館的泳客數量突破了三千人，而隨著接下來氣溫的逐步回升，游泳館里的人預計會越來越多。

天氣熱了，冷飲的銷量也是猛漲。園區斜塘農貿市場的冷飲批發點，市民買冷飲都是一整箱一整箱往家里搬。批發店老板樂呵呵地表示，最近每天的銷量要達到三百箱左右，比平時要多出近一百箱。

三伏天是一年中氣溫最高、熱浪襲人、潮濕悶蒸、害蟲細菌等極度活躍的時節。那么，在三伏天養生應該注意些什么呢?

在飲食方面，提倡適當多吃苦瓜等略帶苦味的食物，或甘淡利濕的冬瓜、赤小豆，或絲瓜、黃瓜、西瓜、綠豆等偏涼性的食物。此外，可借助薏苡仁、茯苓、山藥、扁豆等藥食兩用之物，以健胃滲濕、和中養胃，或以藿香、佩蘭化濕醒脾，或少量飲用涼茶消暑。

當然，在條件允許時，也可去正規醫院接受“三伏貼”或“三伏灸”。按夏日作息常規，適當夜臥早起，爭取午睡0.5~1小時，以養足心氣，助解疲勞。盡管天氣炎熱，在早晚氣溫稍低時，還要注意適度運動，盡量使人體的生理活動與外界環境保持平衡和適應的狀態。(看蘇州專稿 文/丁顯領)