進入炎熱的夏天，高溫酷暑，在烈日下勞作的人們很容易中暑。夏天如何預(yù)防中暑，中暑后該如何正確處理?蘇州相城區(qū)太平街道衛(wèi)生院內(nèi)科副主任醫(yī)師金曦東和市民朋友們分享一些注意事項。

如何預(yù)防中暑？

1、做好防曬措施。大家在外出的時候，一定要注意帶傘，涂防曬;衣著方面也要注意不要穿緊身衣服，最好是能夠穿的寬松一些;帶上充足的水。

2、飲食清淡。在夏天要特別注意飲食清淡，愛吃辛辣食物的朋友要少吃這類食物。煮菜的時候要少放鹽，過咸的菜不適宜在夏天吃。

3、堅持運動。很多白領(lǐng)上班吹空調(diào)，下班回到家也開著空調(diào)，缺少運動，這類人群中暑幾率很大。平時要注意下班后做一些耐熱運動，如去跑跑步，打打羽毛球和籃球等，去感受一下外面的熱度，不能一直呆在空調(diào)房里。

中暑后該如何正確處理？

1、迅速將中暑的人移到陰涼通風(fēng)地方。一般來說，出現(xiàn)中暑的初期會有頭暈，面色潮紅，皮膚也會有灼熱感，此時不適宜繼續(xù)處于高溫下，要盡快讓中暑者到陰涼通風(fēng)地方休息，疏散人群，不能包圍中暑的人，以免影響到空氣的流通。

2、幫助中暑的人散熱。中暑后會感覺很熱很難受，如果不能及時送到醫(yī)院的話，則需要幫助他們做好散熱措施，可以把床被弄濕后讓病人披著，打開風(fēng)扇對著病人。

3、補充水分。高溫天要注意多喝水，不管是在室內(nèi)還是室外工作。一個人一天當(dāng)中要喝1.5升至2升水，如果嚴(yán)重出汗情況下，還可以喝鹽水。中暑的人往往都是平時少喝水的人，出現(xiàn)中暑后一定要注意及時補充水分。

金曦東提醒大家高溫天一定要注意自己的健康，如果中暑了又沒能及時處理的話，這樣引起的后果很嚴(yán)重。平時出門前注意做好上面提到的一些事項，這樣對減少出現(xiàn)中暑情況是有很大幫助的。