短片《凌晨三點不回家：成年人的世界你想不到的心酸》爆紅網絡，加班成為職場精英們無法避免的現象，近期前程無憂旗下精英職業發展平臺----無憂精英網發起了一項職場精英工作時間調研，利用大數據了解白領的工作時間和加班情況。本次調研共有13682人參加，其中職場精英(工作2年+，年薪10W+)9017名。調查顯示，盡管79.87%的職場精英只愿意接受不加班或只是偶爾加班的工作，但實際中，只有45.51%人的能達到這樣的期望。更有高達39.36%的人表示，加班對自己毫無影響，因為加班已經成為生活的一部分。

加班，才是職場精英們的“夜生活”

加班已然成為職場精英們工作的常態，在所有受訪精英中，高達93.32%的人工作需要加班，其中 40.34%的人經常需要加班，38.82%的人偶爾需要加班，14.15%的人會在某一段時間內加班比較多。

在工作需要加班的人中，每周加班2次比例最高，為43.64%，其次是每周加班3次，比例是23.06%，更有21.93%的人每周加班超過4次。加班，才是職場精英們的“夜生活”。

在加班的時間方面，37.39%的人，每周加班的時間在5小時以內，40.04%的人加班的時間在6-10個小時，每周加班超過11個小時的人也占到了總數的22.57%。《勞動法》規定勞動者平均每周的工作時間不超過44小時，實際上只有少數職場精英能達到這個標準。

IT/互聯網/通信加班最多，突擊任務最易導致加班

“無加班，不IT”，IT/互聯網/通信行業 “加班文化”盛行，毫無懸念當選加班最多行業的第一名，52.3%的人經常需要加班，甩開第2名金融行業近10個百分點，制藥醫療、房地產、電子半導體行業則緊隨其后。“996”的工作制度幾乎成為IT/互聯網/通信企業的標配，雖然很多企業提供有競爭力的薪水，免費的晚餐，加班后的交通補貼，但無疑是用巨大的壓力和長時間的加班換來的。

超過半數的職場精英有過因為“遇到需要突擊完成的任務”而導致的加班，近四成人則因為“工作量太大，8小時內無法完成所有的工作“而要加班，有9.67%的人因為”企業有不成文的規定，到一定時間之后才能下班“而加班。當實際情況變成為了加班而加班，不少員工會選擇白天工作的時候故意降低效率，或者加班的時間什么都不做，熬到時間刷卡走人，員工對加班不滿意的同時，企業還為此多支付了薪水。

4成人加班已成習慣，不想加班卻又不得不愛

大部分人在選擇工作的時候，都會考慮工作是否需要加班，調查顯示在收入滿意的情況下，只有20.13%愿意接受多一點的加班。26.54%的人完全不能接受需要加班的工作。

在加班帶來影響方面，47.42%的職場精英認為加班導致沒有足夠的時間陪伴家人，同時，有高達39.36%的人表示，加班對自己毫無影響，因為加班已經成為生活的一部分。

加班無非是兩方面的問題，一方面是工作效率問題，說明個人的工作有問題，另一方面是管理問題，企業分配了過多的工作。對于加班，無憂精英網首席職業發展顧問趙爭女士給出了以下建議：

1、 當加班不可避免，那就有必要思考下，哪些原因導致了加班。企業管理方面的原因可能一時無法改變，但可以想想哪些方面可以讓自己減少加班或者讓加班更有價值。 工作不易，且行且思考。

2、 建議年輕人用接納的心態面對加班，工作的前幾年主要是積累經驗，即使沒有獲得加班應有的待遇，未來的職業發展仍會回饋你的努力。職場沒有白加的班，每小時都算數。

3、 如果是已經有家庭或者子女的職場人，則要在工作和家庭之間尋找平衡，并用對應的心態去面對選擇。人生有多種選擇，沒有最好的，只有最適合的。

4、 對于企業方，也需要面對員工不愿意加班的事實，除非薪水非常給力，否則在吸引人才方面會有一定的難度。另外，企業也需要提升管理能力，避免低效率以及沒有必要的加班增加企業的支出。必竟，加班只是手段，不是目的。

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