文/看壹周記者 星華
您的孩子是否已成手機控?受訪中小學生中60%以上每天玩手機超1小時!家長們擔憂又無奈：手機是孩子的精神鴉片?但是從某個角度來說，手機上又有孩子們的獨特社交圈，倘若完全讓孩子們與之隔離，那也讓孩子和同學交流沒有了共同語言，甚至交不到朋友，走不進相應的圈子，那么究竟如何來處理這個兩難的問題，是不是應該把所有的問題都拋給學校和家長，能否在源頭上進行控制……
大人玩的微信朋友圈太土?
手機上有孩子們獨特社交圈
你平時都在手機上玩什么?玩多長時間?
記者在市區(qū)的幾所中小學中展開了隨機調(diào)查，非常明顯的，小學生們對這個問題興趣濃厚，回答踴躍。但答案卻是非常的一致：玩游戲，王者榮耀，吃雞，或者就看看各種搞笑小視頻，當然，看完還必須和同學們一起分享才過癮。而超過六成的小學生表示，每天玩手機的時間超過1個小時。
同樣的問題拋開初中學生后，答案不盡相同。由于周一至周五學校和家里管控較嚴，不能玩手機，周末就成了他們集體放松的時間，差不多每個孩子周末耗費在手機上的時間，都要達到3小時，有的甚至是4小時以上。
另外，在中學生中，玩手機的方向，有了明顯的男女之分，男孩子主要玩的是各類手機游戲，王者榮耀，全民突擊、刀鋒傳奇等，而女孩子們則更關注視頻APP，抖音、快手、火山小視頻，不僅會看，還會自己上傳。另外如bilibili等彈幕動漫網(wǎng)站，則“通吃”了所有的學生，還有一種名為“壓寨”的基于學生群體的面對面動作聊天軟件，如今已經(jīng)漸漸成為學生們的新型社交軟件，甚至有男同學告訴記者：“大人玩的微信朋友圈太土，連QQ我們現(xiàn)在都不玩了!”
而在采訪中，中學生們紛紛表示，對于手機上的這些游戲、小視頻，一方面，確實很有趣很帶感，讓他們舍不得放下。而另一方面，這也構成了他們?nèi)粘：屯瑢W們交流的內(nèi)容，另外游戲的級別和粉絲數(shù)量等等，也成了同學之間相互比較的方式之一。倘若完全不懂的話，那在學校里和同學交流就沒有共同語言，甚至交不到朋友，走不進相應的圈子。
自我意識增強
青春期的孩子更容易跑偏
在蘇州廣濟醫(yī)院心理研究員權昕看來，青春期的孩子，是最容易對虛擬世界上癮的。
權昕介紹，在當前的教育模式下，現(xiàn)在的學生普遍課業(yè)負擔很重，活得很累很壓抑，而又缺乏必要的宣泄途徑，只有在這些手機應用中，沒有人強迫他去做功課，這個環(huán)境對孩子們很有吸引力。
特別是如今的游戲和視頻平臺上，都可以通過自己的個人表現(xiàn)來吸粉，這樣對于缺乏辨別能力的青少年來說，這可能比通過學業(yè)獲得尊重來得容易，而且還很酷很有趣。
同時，青少年時期是個體對在同齡群體中尋求歸屬感有強烈需求的時期，是理想自我與現(xiàn)實自我強烈碰撞摩擦時期。這一時期的個體自我意識逐漸增強，他們發(fā)現(xiàn)自己的一些興趣愛好在家庭和學校中不能得到滿足，便開始尋找同齡伙伴，在同齡群體中以一種獨立的姿態(tài)參與大多數(shù)的活動，擺脫家長或老師等權威的約束，提高了自我的獨立意識。
但是，在這樣的新社交模式下，而一些“魚龍混雜”的內(nèi)容更容易披上美麗的外衣，帶偏這些自以為很懂行的“小年輕”。
記者了解到，這些小視頻網(wǎng)站上，如何捉弄同學、整蠱搞怪，跳惡俗的舞蹈……這些內(nèi)容頻頻出現(xiàn)，甚至前段時間沸沸揚揚的“00后炫耀自己未婚生子當少女媽媽”的視頻，對青少年來說，沖擊非常大，如果沒有很好的自制能力，加上家長的準確引導，孩子很容易受這些內(nèi)容的影響，從而走上歧路。
關注和陪伴的缺失
沉迷手機更容易降低注意力
蘇州廣濟醫(yī)院心理研究員權昕介紹，如今流行的短視頻，其實和網(wǎng)絡游戲一樣，都極易上癮，而對于虛擬世界的成癮最大的危害在于會導致青少年出現(xiàn)情緒障礙和社會適應困難。在心理方面，會出現(xiàn)注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落。
也許有些家長會認為，不就是看看小視頻么，我們大人也看，只不多是一種放松方式而已。但權昕表示，對于青少年來說，看各類小視頻，孩子的大腦長期被一種“高刺激”的內(nèi)容包圍，習慣了輕而易舉能獲得大量愉悅感，他們就會慢慢對這種愉悅感脫敏。久而久之，這種強度的愉悅感已經(jīng)滿足不了，他們還會需要更高強度、更持續(xù)、更深入的刺激。相對而言，愉悅感更少、付出更高的行為，比如學習，閱讀，思考，自然也就沒有人愿意去做。長此以往，孩子在學習上的注意力就會大大降低，學習的效率也會減低。
權昕介紹，學生偶爾玩一下這些視頻軟件，作為學習之余的放松，無可厚非，但如果沉迷其中，無論是看視頻，或者是自己發(fā)視頻來吸粉，從另一個方面也反映了孩子處于缺少被人關注，渴望得到認可的需求，這也說明在平時的家庭教育中，家長對孩子的關注和陪伴不夠，使得孩子需要從外部環(huán)境中來獲得心理上的滿足。
源頭上的控制
是家長最大的期盼
當然在這樣一個快速發(fā)展的移動互聯(lián)網(wǎng)時代，家長簡單的禁止孩子接觸手機，顯然是不現(xiàn)實的，但防止孩子沉迷手機這件事，已經(jīng)喊了好幾年了。去年王者榮耀的風總算被逼停，沒想到今年的“短視頻”又剎不住車。
青少年沉迷網(wǎng)絡事件頻發(fā)，在很多家長們看來，平臺創(chuàng)立者本身需要擔負起管理好平臺的責任。盡管在監(jiān)管部門的干預下，不少游戲、視頻APP等已陸續(xù)上線反沉迷系統(tǒng)作為對未成年人的保護，但采訪中，不少家長希望，對未成年人的保護能夠在企業(yè)研發(fā)產(chǎn)品之初就成為一種重要的用戶思維。
有消息稱，浙江大學和美國南卡羅來納大學的研究人員已經(jīng)開發(fā)出了一種基于行為識別技術的算法軟件，能自動識別出使用手機是成人還是兒童，如果是后者，將自動阻止其訪問購物軟件、游戲軟件以及兒童不宜的網(wǎng)站。對不少家長們來說，通過技術在源頭進行控制，也是一項頗具力量的手段。
與此同時，不少家長更希望有關部門能夠出臺配套法律法規(guī)予以規(guī)范。目前國家已經(jīng)出臺《互聯(lián)網(wǎng)信息管理辦法》，可以起到一定的監(jiān)管作用。但是不少家長表示，網(wǎng)絡世界的分級制度、反沉迷系統(tǒng)等保護未成年人的措施應該有更明確的規(guī)定。
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如果孩子已經(jīng)手機成癮，怎么辦?
對于網(wǎng)絡手機成癮，家長首先要做的是在孩子還沒有沉迷其中的時候，及時讓孩子拒絕虛擬世界的誘惑，這樣才能避免孩子成癮而不引起他們的反感。
首先是科學安排上網(wǎng)時間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)。家長要和孩子明確上網(wǎng)的目標，上網(wǎng)之前應把具體要完成的工作列在紙上，有針對性地瀏覽信息，避免漫無目的上網(wǎng)。要控制上網(wǎng)操作時間。每天操作累積時間不應超過一個小時，連續(xù)操作一小時后休息30分鐘左右，對于那些自控能力比較差的孩子應設定強制關機時間，準時下網(wǎng)。
其次，家長可以是用轉移和替代的方式擺脫成癮。用每個人所特有的其他愛好和休閑娛樂方式轉移注意力，使其暫時忘記虛擬世界的誘惑。例如，喜歡體育運動的人可以通過打球、下棋等方法有效地轉移注意力，以減少對虛擬世界的依賴。
第三是培養(yǎng)健康、成熟的心理防御機制。成癮與人格因素 (個性因素)有關，一定的人格傾向使個體易于成癮，網(wǎng)絡只是造成成癮的外界刺激之一。因此，家長要幫助孩子不斷完善自己的個性，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好和較強的個人適應能力，學會合理宣泄，正確面對挫折，只有這樣才會形成成熟的心理防御機制，不會一味地躲在虛擬世界中逃避失敗與挫折。
不過對于那些已經(jīng)有成癮表現(xiàn)的孩子。短時間脫離手機，會出現(xiàn)情緒低落、難受，不想做事、發(fā)脾氣等癥狀，權昕建議還是要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理咨詢，讓心理醫(yī)生與成癮者之間建立良好的信任關系。這樣做可以從精神上給成癮者理解和支持，調(diào)動他們積極性，樹立治愈的信心;而心理醫(yī)生也會根據(jù)成癮者的癡迷程度，用準確、生動、專業(yè)、親切的語言分析“電子海洛因”的危害、網(wǎng)絡成癮形成的原因、過程及治療措施，逐步幫助患者擺脫成癮綜合癥。
