前幾天，29歲的小莉(化名)滿面愁容地趕到了蘇州科技城醫(yī)院，她的右耳突然聽不清了。經(jīng)醫(yī)生診斷竟然是輕度耳聾!發(fā)病的誘因是前段時間長期加班熬夜。事實(shí)上，對于蘇州很多年輕人而言，熬夜已然成為常態(tài)。越來越多的人正患上“晚睡強(qiáng)迫癥”。

連續(xù)熬夜加班 29歲姑娘突發(fā)耳聾

據(jù)接診小莉的科技城醫(yī)院耳鼻喉科主任宋升橋介紹，由于工作關(guān)系，小莉每月都要通宵值班幾天，平時工作也很忙。兩周前，她突然出現(xiàn)了耳悶、耳鳴的情況，一開始沒有在意，覺得忍忍就過去了。直到前兩天發(fā)現(xiàn)聽力下降才趕來就診。

“檢查后我們發(fā)現(xiàn)她的右耳出現(xiàn)了突發(fā)性耳聾，屬于輕度。”宋升橋說，好在發(fā)現(xiàn)及時，否則可能會造成不可逆的損傷。宋升橋分析，長期的熬夜加班是導(dǎo)致發(fā)病的主要誘因：“過度勞累、長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)亢進(jìn)，造成耳內(nèi)供血不足，傷害聽力。”

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

年輕人熬夜成常態(tài) 患上“晚睡強(qiáng)迫癥”

事實(shí)上在蘇州，長期熬夜的年輕人非常多。在園區(qū)一家企業(yè)上班的白領(lǐng)李女士畢業(yè)工作之后，熬夜就成了習(xí)慣，經(jīng)常是12點(diǎn)以后才睡覺。“有時工作很忙就會加班，回到家磨蹭磨蹭，不知不覺就過12點(diǎn)了。”李女士坦言，除了因?yàn)楣ぷ?，很多時候因?yàn)橥媸謾C(jī)、打游戲、上網(wǎng)，也會到很晚才睡。“手機(jī)上網(wǎng)，或者打開一個APP看視頻、逛逛淘寶，你就停不下來了，誘惑實(shí)在是太多了!”

在新區(qū)一家網(wǎng)絡(luò)公司工作的王先生則表示，如今蘇州年輕人工作壓力都很大，下班到家就已七八點(diǎn)：“累了一天，捧著手機(jī)或者平板一看就是2、3小時，自然就晚了。”

不少年輕人表示，都知道熬夜的危害，也曾嘗試早睡早起，但就是改不過來，患上了“晚睡強(qiáng)迫癥”。

藍(lán)光照射、電子社交依賴 多種因素導(dǎo)致熬夜

“年輕人晚睡其實(shí)是多種因素導(dǎo)致的，既有社會環(huán)境，也有個人原因。”蘇州廣濟(jì)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任李哲告訴記者，時下，很多年輕人都面臨較大的工作壓力，生活節(jié)奏較快，本就存在出現(xiàn)睡眠障礙的隱患。

而當(dāng)下，手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，已成為年輕人休閑娛樂的主要工具，屏幕藍(lán)光的照射會導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌的減少，影響睡眠。“在社交方面，手機(jī)也已經(jīng)滿足了年輕人的需要，存在一種社交依賴，各種因素疊加在一起，使得很多人越來越晚睡。”

熬夜危害大 如何克服“晚睡強(qiáng)迫癥”？

熬夜成為習(xí)慣，日積月累身體出現(xiàn)問題在所難免?？萍汲轻t(yī)院耳鼻喉科主任宋升橋告訴記者，熬夜帶來的睡眠不足，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)長期緊張，出現(xiàn)亢進(jìn)，導(dǎo)致各類慢性病發(fā)生。姑蘇區(qū)疾控中心曾在2013年做過一次詳細(xì)分組調(diào)查，顯示35歲年齡組的高血壓患病率已達(dá)10%左右。“現(xiàn)在蘇州年輕人患高血壓、糖尿病等慢性疾病的越來越多，這和熬夜等不良的生活習(xí)慣是有關(guān)系的。”宋升橋說，除了慢性病，長期熬夜還會導(dǎo)致肥胖、皮膚受損、記憶力下降等狀況，患上胃腸道疾病、心血管疾病甚至癌癥的風(fēng)險也會提高。

對于如何糾正“晚睡強(qiáng)迫癥”，李哲建議，首先要養(yǎng)成固定時間早起的習(xí)慣，迫使自己提前睡眠時間。臥室燈光可以調(diào)節(jié)得暗一些。盡量把閱讀紙質(zhì)書來替代手機(jī)和平板電腦，睡前可以喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，做一些靜態(tài)瑜伽，促進(jìn)睡眠。