冬至未到，蘇城的氣溫卻跌至冰點。這幾天，蘇州的小伙伴都有些“凍手凍腳”。不過卻有一群人，淡定地脫掉衣服，扎進寒冷的水中，他們就是蘇州的“冬泳人”。

蘇州市冬泳協會秘書長黃衛介紹，目前協會會員超過兩百名，此外還有很多不是會員的愛好者，冬泳“人口”的總數應該更多。他認為，冬泳是一種挑戰自我、陶冶情操、鍛煉身體、磨煉意志的運動，科學冬泳對健身大有好處。

露天泳池成冬泳健身基地

每天6點不到，位于錦帆路的露天游泳池還沒開放，門口就經常早已等候了眾多冬泳愛好者。等到一開門，冬泳愛好者便更衣熱身，快速下水暢游一番。雖然這幾天蘇州的天氣更加寒冷，但絲毫看不出他們對低溫有所畏懼，一個個接連跳入水中。

而站上岸上，被冷風一吹，不時就會陣陣寒意。記者嘗試把手伸進泳池內，頓時冷水刺骨。冬泳愛好者華意娟告訴記者：“這是因為沒有天天接觸，不適應冰水的緣故，像我們冬泳愛好者都是從夏天一直游到冬天，從不間斷，循序漸進，所以就能適應這個冰水了。”

華意娟從30歲開始接觸冬泳，游了15年，她告訴記者，錦帆路的露天游泳池是蘇州市冬泳基地，每天上午都有五六十位冬泳愛好者前來鍛煉。“其實冬泳最好的時間是中午，陽光充足。但很多愛好者因為要上班，只能每天一早來游上一個小時。”華意娟說。

蘇州冬泳愛好者達五百多名

人群中，有位老人特別引人注目，雖然已經白發蒼蒼，但身手了得，他就是今年已經89歲高齡的邱協耕。邱老堅持冬泳已經快30個年頭，曾參加過全國各地的許多冬泳活動，甚至在澳大利亞的黃金海岸和紅海中也曾暢游過。他說，多年堅持冬泳，不僅讓自己免疫功能提高，健康少病，業余生活也變得豐富。邱老還將他這么多年的冬泳經歷和故事記錄下來編成文集，與諸多朋友分享。

黃衛告訴記者，早在上世紀五六十年代，就有記錄顯示，蘇州有很多冬泳愛好者，當時幾位年輕人在平門和南門護城河水域游泳。在隨后的幾十年時間里，不斷有游泳愛好者加入到冬泳行列。到上世紀八十年代，蘇州成立了冬泳隊，即冬泳協會的前身，并設立了冬泳基地，掀起了蘇州冬泳的一個高峰。

目前，蘇州的冬泳愛好者有五百名左右。每年的“全國冬泳日”“全國游泳日”“全民健身日”及冬至等節假日，蘇州的冬泳人都會自發組織活動。“2018年元旦，我們將組織蘇州市冬泳交流比賽，邀請蘇州各縣市的冬泳愛好者一起切磋交流。”黃衛說。

科學冬泳才能強身健體

作為冬泳人，有句經典之言是：“冬泳人永遠是年輕”。黃衛介紹，冬泳能增強心血管的功能，有利于防治心血管疾病。常年堅持進行冬泳鍛煉的人，患動脈硬化、高血壓之類的疾病機率非常小。而且冬泳是勇敢者的運動，具有培養健康生活方式、磨練堅強意志的多重功能，在一定程度上能緩解人的緊張情緒。

“不過，并不是每個人都適合冬泳。”黃衛說，患有心臟疾病、呼吸道類型疾病的人不適合冬泳。而適合冬泳的人，也要注意科學冬泳。首先，不要一時興起去冬泳。冬泳是一個循序漸進的運動，需要從夏天開始每周都有入水游泳的習慣，一直游到冬天。其次，下水前應做好熱身運動，千萬不要跳水，而是從腳到頭慢慢下水。此外還要切記，冬泳要量力而行不能逞強，根據水溫情況游泳的時間也要改變。14℃以下，時間應該和溫度呈同一數字，例如10℃的水溫適宜游10分鐘，3℃則應游3分鐘后上岸稍作休息。

“年輕的時候，游了就停不下來。人家游五十米，我游五百米。但是上岸時發現不對了，覺得身體特別冷。這就是回冷期到了，游過量了，反而對身體不好。”華意娟說。據悉，隨著越來越多的新人加入到冬泳這項運動中來，蘇州市冬泳協會近期也將組織講座、培訓，傳播科學冬泳的知識。(蘇報融媒記者 張黎麗)