今天是世界糖尿病日。日前，葑門(mén)片區(qū)(雙塔街道)滄浪亭社區(qū)的幾個(gè)居民拿常用的幾種飲料做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，得出的結(jié)果讓人咋舌：一瓶冰糖雪梨汁飲料居然熬出了4根棒棒糖。社區(qū)居民希望通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，提醒市民從改善自己的日常生活習(xí)慣出發(fā)，努力預(yù)防和控制糖尿病。

實(shí)驗(yàn)：飲料中的含糖量超出想象

當(dāng)天下午，家住長(zhǎng)洲路的張小貞阿姨召集了一些街坊鄰居到她家里，她要和大家一起做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，看看在人們經(jīng)常喝的飲料中，到底含有多少糖分。

當(dāng)天下午，記者在張小貞家里，看到了可樂(lè)、橙汁、綠茶、冰紅茶、葡萄汁等多個(gè)品種的容量相當(dāng)?shù)钠垦b飲料，這些飲料就是用來(lái)做實(shí)驗(yàn)的原料。在自家廚房里，張阿姨和鄰居徐如英阿姨將某品牌的一瓶橙汁倒入鍋中，將火苗調(diào)至中火上熬，同時(shí)不停攪拌，10分鐘后，剛開(kāi)始的半鍋橙汁已經(jīng)少了一大半。再過(guò)幾分鐘，水分蒸發(fā)了不少，鍋里的橙汁開(kāi)始冒泡泡，濃度也變得越來(lái)越黏稠。又過(guò)了差不多5分鐘，橙汁成了濃稠狀的糖漿。然后關(guān)火冷卻，之后再倒入棒棒糖的模具中，稍加冷凍就成了棒棒糖。

張小貞告訴大家，之前她反復(fù)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，得出的結(jié)論是：1瓶市面上常見(jiàn)的可樂(lè)或冰紅茶可以熬制成3根棒棒糖，1瓶奶茶或橙汁可以熬制1根棒棒糖，而含糖最高的是一種冰糖雪梨汁，居然熬出了4根棒棒糖。

說(shuō)完，張阿姨從冰箱里拿出一部分之前做好的棒棒糖給大家品嘗。張阿姨拿出電子秤給棒棒糖稱重，發(fā)現(xiàn)一根棒棒糖重量約15克。也就是說(shuō)，人體飲用了一瓶飲料橙汁，就相當(dāng)于攝入了幾十克左右的添加糖。

現(xiàn)場(chǎng)居民表示，實(shí)在難以想象一瓶飲料居然含有如此多的糖分。以后再也不敢這么隨性地喝這種飲料了。

醫(yī)生：絕不能用飲料代替白開(kāi)水

針對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)果，記者采訪了一名醫(yī)務(wù)人員李偉平醫(yī)生，她退休前是張家港市第一人民醫(yī)院的醫(yī)生，現(xiàn)在住在滄浪亭社區(qū)。

李偉平告訴記者：日常飲料的含糖量一般不容易引起注意，因?yàn)樵谝话愕娘嬃吓淞媳碇?，不?huì)直接表示含有多少糖分，而會(huì)用多少能量來(lái)表示，

例如某品牌的紅茶標(biāo)明的能量是每100ML含能量173KJ，但一般人不會(huì)細(xì)究這種含量的意義。但是，國(guó)家營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)有一個(gè)每天攝入營(yíng)養(yǎng)成分的推薦標(biāo)準(zhǔn)，就能量一項(xiàng)，國(guó)家推薦的標(biāo)準(zhǔn)是每人每天攝入8400KJ。大致說(shuō)來(lái)，100克米飯中提供的熱量就在1500KJ左右，換句話說(shuō)，如果只考慮能量這個(gè)指標(biāo)，人每天喝點(diǎn)含糖飲料沒(méi)啥大問(wèn)題，但實(shí)際情況時(shí)，人每天會(huì)攝入大量其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有專家認(rèn)為，正常人每天一日三餐合理飲食的話，已經(jīng)給身體提供了足夠的能量，健康人不需要額外補(bǔ)充多余的糖分。

相反，過(guò)多攝入糖分的副作用很多，如果長(zhǎng)期飲用含糖飲料，對(duì)長(zhǎng)身體時(shí)期的兒童和青少年的傷害特別大，會(huì)造成齲齒和肥胖。李醫(yī)生說(shuō)，要保證青少年的身體健康，建議大家盡量少喝含糖飲料，更不能用飲料代替白水，如果喝飲料，不妨看看營(yíng)養(yǎng)成分表，盡量選擇碳水化合物或是糖含量低些的飲料。