每年6月14日是世界獻血者日，今年世界獻血者日的活動口號是“你能做什么?”。如何科學獻血?獻血過程中要注意哪些事項?這些是獻血者們較為關心的問題，為此， 記者 采訪了市血站宣傳科科長劉歡。“一次獻血量可以是200毫升、300毫升和400毫升，但我們最提倡的還是一次獻血300毫升或400毫升。”劉歡解釋說，一次獻血400毫升更有利于人體健康，同時也能降低受血者的輸血風險。從醫學角度來說，一次獻血400毫升后，暫存于肝、脾等內臟器官內的部分血液就會迅速參與血液循環，反饋性刺激骨髓保持旺盛的造血功能，提高機體的免疫力，更有利于促進人體的新陳代謝。同時，血液粘稠度也會在這個過程中降低，因此獻血還可預防高血壓、高血脂等心腦血管疾病的發生。“病人在輸血時，提供血液的人越少越好。因為通常失血病人臨床用血一次至少400至600毫升，甚至更多，多人份的輸血會使得病人染病發病率增加，所以400毫升的獻血量可以降低這個概率，對病人來說最為科學。”劉歡說道。
目前，市民可以通過街頭獻血車、方塔街獻血屋進行獻血，也可以直接前往市血站進行獻血。劉歡說：“從總量來看，血站外出采血與市民無償獻血現在約各占一半，有不少社會團體和單位也會組織集體獻血活動，我們也呼吁更多的市民參與到無償獻血中來，貢獻一份自己的愛心。”
因獻血實行實名制，所以市民需帶好個人有效身份證件才能進行獻血。針對市民關心的獻血注意事項問題，劉歡也給出了建議，在獻血前，市民應注意清淡飲食，可以吃些稀飯、饅頭等食物，絕對不能空腹。也不要服用任何藥物或飲酒，同時要保證睡眠充足，女性市民則要注意避開經期。獻血完成后，獻血者應稍作休息，不能急起，穿刺點上的敷料應至少保留4小時;要注意多補充水分，食用一些易消化的食物和水果;24小時內不得劇烈運動，不得有高空作業等過度疲勞的行為。
