靈巖山，咱蘇州人都知道，很多人都與筆者一樣從小就認(rèn)識(shí)并爬過這座蘇州靈山，爬山既鍛煉身體，又陶冶情操,作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，大家都特別喜歡這種輕松休閑的身體鍛煉方式，而今天說到的這位孫惠仁師傅卻是在爬山這種休閑方式上玩出了另一番高大上的境界，真是一個(gè)大寫的“贊”字。

孫惠仁每周有3天計(jì)劃好是用來爬靈巖山，一般是一天隔著一天，這一良好的習(xí)慣堅(jiān)持了整5年，今天孫師傅帶著幾位朋友一同去爬靈巖山鍛煉身體，在山腳下的準(zhǔn)備工作便已經(jīng)顯現(xiàn)出了某些“端倪”，只見作為專業(yè)隊(duì)員的老孫和我們這些“非專業(yè)隊(duì)員”的差別，孫師傅邁開腿，張開雙臂，做拉伸動(dòng)作，他說：“運(yùn)動(dòng)前的放松拉筋操能使人體溫度上升，讓關(guān)節(jié)和肌肉徹底放松，使肌肉比平常多延展10%左右，在運(yùn)動(dòng)過程中便能讓關(guān)節(jié)更加靈活，維持柔軟度，預(yù)防受傷。”

當(dāng)天他用8分09秒登頂靈巖山，在他眼中是個(gè)中等成績(jī)，因?yàn)槠綍r(shí)的時(shí)間基本是7分多鐘便能登頂，但是這8分09秒的戰(zhàn)績(jī)?cè)谖覀兤胀ㄈ搜壑幸彩菍?shí)在望塵莫及的，一位69歲的老人，用這么快的速度爬上了靈巖山，滿臉斗志昂揚(yáng)，精神熠熠的樣子，他說：“自己已經(jīng)把爬山作為了一種樂趣，在爬的過程中體會(huì)這種美好感受，真的很愉悅身心。”

孫惠仁退休前是一位企業(yè)工人，住在金閶街道采香花園社區(qū)，平日里喜歡運(yùn)動(dòng)健身、吹拉彈唱、紅木手工，愛好真心的多多，卻玩的個(gè)個(gè)出彩，好多愛好都上過了咱蘇州的電視臺(tái)，可謂是花園小區(qū)里的一位名人。

平日里的他因?yàn)閻酆眠\(yùn)動(dòng)和動(dòng)手動(dòng)腦，便在健身的路上越走越遠(yuǎn)，金雞湖國(guó)際馬拉松有他的身影，太湖國(guó)際馬拉松亦有他的身影、老年長(zhǎng)跑隊(duì)有他的聲影、與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，哪兒都有他的身影在，很多人在他的帶動(dòng)下，以前走的并不近的健身愛好者們空余時(shí)間都會(huì)聚在一起，聊聊心得，談?wù)劶页＃募矣欣щy了，大家會(huì)聯(lián)系社區(qū)第一時(shí)間做上力所能及的幫助。

用孫師傅的話說：“運(yùn)動(dòng)不僅陶冶情操，更能聯(lián)絡(luò)居民情誼，讓大家隔墻不隔心，我們老年人老有所樂，老有所為，不為小輩添負(fù)擔(dān)，健健康康過日子，鄰里之間和諧美好、互通胡融，真的特別好，在運(yùn)動(dòng)的道路上我會(huì)永不止步!