本報訊(記者 劉少樹)市氣象臺昨日預報，未來幾日我市又開啟降雨模式，不過，氣溫不會隨著降雨的到來而有太大變化。專家介紹說，春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。

俗話說，三月的天陰晴難定，忽冷忽熱。前幾天，我市受北方一股冷空氣影響，降雨又降溫，好在冷空氣到達我市已成強弩之末，一晃而過，隨后天氣從小雨綿綿轉變為晴天?？墒菑?7日起，我市又將迎來幾天的小雨。具體預報為：16日陰轉晴天，氣溫3~12℃;17日多云轉小雨，氣溫8~15℃;18日陰天，氣溫7~13℃;19日陰轉小雨，氣溫8~15℃;20日小雨，氣溫8~11℃;21日小雨轉中雨，氣溫8~10℃。

春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。專家說，晚睡覺指晚上9時以后入睡;早起是指太陽剛剛升起的時候起床，晚點睡不是越晚越好，最好在晚上11時前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。另外，晨起宜伸懶腰，這是因為經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若伸個懶腰四肢舒展，會讓全身肌肉用力，并配以深呼吸，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。