開學(xué)第一難:焦慮綜合征

“孩子開學(xué)了,請我吃飯的人不要再騷擾我了,我要陪孩子啦!”“在孩子開學(xué)前,我在心中已經(jīng)默念了無數(shù)次:‘孩子是我親生的,少動氣少發(fā)火!’”……歡樂喜慶的新春佳節(jié)一過,新學(xué)期立即開始了。似乎短短的寒假還沒有玩夠呢,孩子又要投入緊張的學(xué)習(xí)中去,家長也是忙碌著送孩子,陪伴小王子小公主苦讀奮進了。開學(xué)才兩天,“開學(xué)綜合征”、“開學(xué)焦慮癥”等開始困擾著不少家長和孩子。此次以“開學(xué)焦慮綜合征”為主題的調(diào)查人群中,記者發(fā)現(xiàn),超過一半的家長有著或輕或重的焦慮,甚至焦慮程度超過了孩子。
開學(xué)季
超半數(shù)家長
被焦慮困擾
此次社區(qū)微調(diào)查,在高新區(qū)獅山街道新升社區(qū)、獅山社區(qū)、馨泰社區(qū)以及姑蘇區(qū)金閶新城寶鄰社區(qū)、和美社區(qū);虎丘街道曹楊社區(qū)、紅星社區(qū);留園街道西園社區(qū)、虎丘路社區(qū)取樣,共收回130份有效答卷。
孩子開學(xué)前幾天,就一直在念叨要開學(xué)了,還有寒假作業(yè)沒有完成呢,等等,讓人你煩不勝煩。家住高新區(qū)馨泰社區(qū)的袁女士說,孩子的焦慮也影響了自己的心情。晚上莫名失眠,擔(dān)心孩子的寒假作業(yè)不能保質(zhì)保量地完成。同時,開學(xué)后的種種狀況在腦海中預(yù)演:路上是否會堵車,能不能保證孩子準(zhǔn)時到校;孩子7時30分到校,自己正常是9時上班,自己的作息如何和孩子協(xié)調(diào)一致……她說,于是,就有了很多莫名的恐懼和擔(dān)憂。
此次調(diào)查結(jié)果顯示,新學(xué)期開始了,家長有焦慮的為71人,占比54.6%。其中,焦慮程度為輕度的有37人,占比52.1%;中度的21人,占比29.6%;嚴(yán)重的有13人,占比18.3%。相比于家長,孩子的焦慮狀況卻要好一些。調(diào)查顯示,新學(xué)期開始了,孩子出現(xiàn)焦慮的有57人,占比43.8%。其中,焦慮程度為輕度的有37人,64.9%;中度的有16人,占比28.1%;嚴(yán)重的僅為4人,占比7%。
調(diào)查顯示,年齡越小的孩子在面對開學(xué)時,越表現(xiàn)出愿意去學(xué)校,和同學(xué)一起學(xué)習(xí)玩耍,還會主動要求父母準(zhǔn)備好新的學(xué)習(xí)用品等,而這一部分的家長也表示并沒有所謂的“開學(xué)焦慮綜合征”。唯一犯難的就是自己上下班時間和接送孩子上下學(xué)的時間有一些沖突,而當(dāng)這個“重任”交托給孩子的退了休的爺爺奶奶后,也就完全沒有了擔(dān)憂。
面對焦慮
不少家長表示束手無策
家住西園路品苑小區(qū)的王瑛瑛有個上幼兒園中班的女兒,寒假一過去,幼兒園一開學(xué),王女士就感嘆:“睡到自然醒的好日子,又要等四個月了!”開學(xué)對于她來說,意味著忙亂:每天早上6時30分就要起床,準(zhǔn)備早餐。7時整就催促女兒起床,在30分鐘的時間內(nèi),完成洗漱和吃早餐,7時30分準(zhǔn)時出門送孩子去學(xué)校。相比之下,寒假期間睡到自然醒,慢悠悠地吃完早餐,再帶著孩子去樓下小區(qū)曬太陽,和媽友們聊天的日子,實在是太美好了。而對于女兒來說開學(xué)卻是個值得期待的日子,寒假在家里呆著無聊,早早地就在牽記回學(xué)校和同學(xué)們一起玩了。
對于留園街道西園社區(qū)居民殷小利來說,一開學(xué)各種焦慮接踵而至。殷女士的兒子今年上初二,孩子開學(xué)之后,她又成為單位里上班最早的一位,早上7時30分送完兒子,她總能提前半小時就到辦公室。早起雖然痛苦但還算過得去,最擔(dān)心的是兒子的學(xué)習(xí)成績。她說,今年下半年兒子就要上初三了,離中考越來越近,兒子的學(xué)習(xí)成績卻不太穩(wěn)定,這讓殷女士最為焦慮。而隨著課業(yè)壓力越來越大,兒子也越來越怕開學(xué),開學(xué)前,面對落下的寒假作業(yè),情緒也變得有些暴躁。
而如何消除自己面對的這些焦慮呢?接受調(diào)查的家長大部分都顯得有些束手無策。在“你有自己獨到的方法消除“開學(xué)焦慮綜合征”嗎?”這一項填空題中,不少家長都寫著:無。
專家支招
調(diào)整作息營造良好氛圍
消除焦慮
女兒讀初一了,馬上進入青春期,生理和心理都會有一些變化,有了自主意識,伴有些小叛逆。現(xiàn)在上學(xué)時間提前了近一個小時,功課也由三門變成七八門,作業(yè)時間也從小學(xué)的六、七點就能完成延長到了九、十點才能結(jié)束。虎丘路社區(qū)居民沈曉萍說,由此,自己就會擔(dān)心孩子能不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境,能否跟上學(xué)習(xí)節(jié)奏,能否平衡各門功課等等。她說,盡管自己很是焦慮,但是家長的焦慮還不能在孩子面前表現(xiàn)出來,不能影響到孩子的心情。平時就潛移默化地和她多溝通多交流,傾聽她的想法,適當(dāng)?shù)剡M行開導(dǎo)和激勵。
你有自己獨到的方法消除“開學(xué)焦慮綜合征”嗎?馨泰社區(qū)居民袁芳說,為了孩子的教育,自己專門去學(xué)習(xí)了心理學(xué)。她說,開學(xué)前一周,自己就讓孩子按照平時上學(xué)的作息時間安排提前做好準(zhǔn)備,也是給孩子心理上的一個緩沖。同時自己要以身作則,做好榜樣。必要時對孩子進行心理疏導(dǎo)。
開學(xué)恐懼癥和開學(xué)焦慮癥是歷來都存在的現(xiàn)象,多集中在性格內(nèi)向的學(xué)生身上。成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的學(xué)生是“開學(xué)焦慮癥”的高發(fā)人群。國家二級心理咨詢師高媛說,如何消除孩子的焦慮甚至恐懼呢?家長應(yīng)該多與孩子交流溝通,幫助孩子樹立自信心。跟孩子聊一聊新的一學(xué)期的打算以及以前在學(xué)校里的開心事。此外,調(diào)整一下作息時間,盡快讓孩子恢復(fù)以前上學(xué)的節(jié)奏。她說,孩子開學(xué),家長焦慮也很正常。孩子一開學(xué),家長每天會很忙碌:照顧孩子一日三餐、輔導(dǎo)孩子作業(yè)、情緒起伏大。但是,這樣的焦慮并不是心理學(xué)上所說的“焦慮癥”,所以家長們首先要去掉“焦慮癥”的標(biāo)簽,要認(rèn)可、接納自己的情緒。這對孩子就是一個好的示范,孩子也能學(xué)會認(rèn)識、接納自己的情緒。此外,和孩子一起調(diào)整作息時間,多進行一些親子游戲、活動等,營造良好家庭氛圍來消除焦慮。