開學(xué)第一難：焦慮綜合征
“孩子開學(xué)了，請我吃飯的人不要再騷擾我了，我要陪孩子啦!”“在孩子開學(xué)前，我在心中已經(jīng)默念了無數(shù)次：‘孩子是我親生的，少動氣少發(fā)火!’”……歡樂喜慶的新春佳節(jié)一過，新學(xué)期立即開始了。似乎短短的寒假還沒有玩夠呢，孩子又要投入緊張的學(xué)習(xí)中去，家長也是忙碌著送孩子，陪伴小王子小公主苦讀奮進了。開學(xué)才兩天，“開學(xué)綜合征”、“開學(xué)焦慮癥”等開始困擾著不少家長和孩子。此次以“開學(xué)焦慮綜合征”為主題的調(diào)查人群中，記者發(fā)現(xiàn)，超過一半的家長有著或輕或重的焦慮，甚至焦慮程度超過了孩子。
開學(xué)季
超半數(shù)家長
被焦慮困擾
此次社區(qū)微調(diào)查，在高新區(qū)獅山街道新升社區(qū)、獅山社區(qū)、馨泰社區(qū)以及姑蘇區(qū)金閶新城寶鄰社區(qū)、和美社區(qū);虎丘街道曹楊社區(qū)、紅星社區(qū);留園街道西園社區(qū)、虎丘路社區(qū)取樣，共收回130份有效答卷。
孩子開學(xué)前幾天，就一直在念叨要開學(xué)了，還有寒假作業(yè)沒有完成呢，等等，讓人你煩不勝煩。家住高新區(qū)馨泰社區(qū)的袁女士說，孩子的焦慮也影響了自己的心情。晚上莫名失眠，擔(dān)心孩子的寒假作業(yè)不能保質(zhì)保量地完成。同時，開學(xué)后的種種狀況在腦海中預(yù)演：路上是否會堵車，能不能保證孩子準(zhǔn)時到校;孩子7時30分到校，自己正常是9時上班，自己的作息如何和孩子協(xié)調(diào)一致……她說，于是，就有了很多莫名的恐懼和擔(dān)憂。
此次調(diào)查結(jié)果顯示，新學(xué)期開始了，家長有焦慮的為71人，占比54.6%。其中，焦慮程度為輕度的有37人，占比52.1%;中度的21人，占比29.6%;嚴(yán)重的有13人，占比18.3%。相比于家長，孩子的焦慮狀況卻要好一些。調(diào)查顯示，新學(xué)期開始了，孩子出現(xiàn)焦慮的有57人，占比43.8%。其中，焦慮程度為輕度的有37人，64.9%;中度的有16人，占比28.1%;嚴(yán)重的僅為4人，占比7%。
調(diào)查顯示，年齡越小的孩子在面對開學(xué)時，越表現(xiàn)出愿意去學(xué)校，和同學(xué)一起學(xué)習(xí)玩耍，還會主動要求父母準(zhǔn)備好新的學(xué)習(xí)用品等，而這一部分的家長也表示并沒有所謂的“開學(xué)焦慮綜合征”。唯一犯難的就是自己上下班時間和接送孩子上下學(xué)的時間有一些沖突，而當(dāng)這個“重任”交托給孩子的退了休的爺爺奶奶后，也就完全沒有了擔(dān)憂。
面對焦慮
不少家長表示束手無策
家住西園路品苑小區(qū)的王瑛瑛有個上幼兒園中班的女兒，寒假一過去，幼兒園一開學(xué)，王女士就感嘆：“睡到自然醒的好日子，又要等四個月了!”開學(xué)對于她來說，意味著忙亂：每天早上6時30分就要起床，準(zhǔn)備早餐。7時整就催促女兒起床，在30分鐘的時間內(nèi)，完成洗漱和吃早餐，7時30分準(zhǔn)時出門送孩子去學(xué)校。相比之下，寒假期間睡到自然醒，慢悠悠地吃完早餐，再帶著孩子去樓下小區(qū)曬太陽，和媽友們聊天的日子，實在是太美好了。而對于女兒來說開學(xué)卻是個值得期待的日子，寒假在家里呆著無聊，早早地就在牽記回學(xué)校和同學(xué)們一起玩了。
對于留園街道西園社區(qū)居民殷小利來說，一開學(xué)各種焦慮接踵而至。殷女士的兒子今年上初二，孩子開學(xué)之后，她又成為單位里上班最早的一位，早上7時30分送完兒子，她總能提前半小時就到辦公室。早起雖然痛苦但還算過得去，最擔(dān)心的是兒子的學(xué)習(xí)成績。她說，今年下半年兒子就要上初三了，離中考越來越近，兒子的學(xué)習(xí)成績卻不太穩(wěn)定，這讓殷女士最為焦慮。而隨著課業(yè)壓力越來越大，兒子也越來越怕開學(xué)，開學(xué)前，面對落下的寒假作業(yè)，情緒也變得有些暴躁。
而如何消除自己面對的這些焦慮呢?接受調(diào)查的家長大部分都顯得有些束手無策。在“你有自己獨到的方法消除“開學(xué)焦慮綜合征”嗎?”這一項填空題中，不少家長都寫著：無。
專家支招
調(diào)整作息營造良好氛圍
消除焦慮
女兒讀初一了，馬上進入青春期，生理和心理都會有一些變化，有了自主意識，伴有些小叛逆。現(xiàn)在上學(xué)時間提前了近一個小時，功課也由三門變成七八門，作業(yè)時間也從小學(xué)的六、七點就能完成延長到了九、十點才能結(jié)束。虎丘路社區(qū)居民沈曉萍說，由此，自己就會擔(dān)心孩子能不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，能否跟上學(xué)習(xí)節(jié)奏，能否平衡各門功課等等。她說，盡管自己很是焦慮，但是家長的焦慮還不能在孩子面前表現(xiàn)出來，不能影響到孩子的心情。平時就潛移默化地和她多溝通多交流，傾聽她的想法，適當(dāng)?shù)剡M行開導(dǎo)和激勵。
你有自己獨到的方法消除“開學(xué)焦慮綜合征”嗎?馨泰社區(qū)居民袁芳說，為了孩子的教育，自己專門去學(xué)習(xí)了心理學(xué)。她說，開學(xué)前一周，自己就讓孩子按照平時上學(xué)的作息時間安排提前做好準(zhǔn)備，也是給孩子心理上的一個緩沖。同時自己要以身作則，做好榜樣。必要時對孩子進行心理疏導(dǎo)。
開學(xué)恐懼癥和開學(xué)焦慮癥是歷來都存在的現(xiàn)象，多集中在性格內(nèi)向的學(xué)生身上。成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的學(xué)生是“開學(xué)焦慮癥”的高發(fā)人群。國家二級心理咨詢師高媛說，如何消除孩子的焦慮甚至恐懼呢?家長應(yīng)該多與孩子交流溝通，幫助孩子樹立自信心。跟孩子聊一聊新的一學(xué)期的打算以及以前在學(xué)校里的開心事。此外，調(diào)整一下作息時間，盡快讓孩子恢復(fù)以前上學(xué)的節(jié)奏。她說，孩子開學(xué)，家長焦慮也很正常。孩子一開學(xué)，家長每天會很忙碌：照顧孩子一日三餐、輔導(dǎo)孩子作業(yè)、情緒起伏大。但是，這樣的焦慮并不是心理學(xué)上所說的“焦慮癥”，所以家長們首先要去掉“焦慮癥”的標(biāo)簽，要認(rèn)可、接納自己的情緒。這對孩子就是一個好的示范，孩子也能學(xué)會認(rèn)識、接納自己的情緒。此外，和孩子一起調(diào)整作息時間，多進行一些親子游戲、活動等，營造良好家庭氛圍來消除焦慮。
