本報訊(記者 劉少樹)市氣象臺昨天預報，受北方冷空氣影響，未來幾日我市風力增大，降雨逐漸停止轉為多云天氣;本周后半段至下周初都在高空西北氣流控制下，以晴或多云天氣為主，不過氣溫下降幅度較大，最低氣溫維持在-4℃左右，最高氣溫僅在6℃左右。
前兩日，我市小雨一直下個不停， 雖然氣溫不算太低，風力也不算大，不過體感還是陰冷陰冷的。19日，受北方一股強冷空氣入侵影響，我市降雨逐漸停止，天氣變好，氣溫降低。具體預報為：19日，陰天轉多云，氣溫-1至8℃;20日，多云轉晴天，氣溫-3至3℃;21日，晴天，氣溫-1至6℃;22日，多云，氣溫-4至6℃;23日，多云轉晴天，氣溫-4至5℃;24日，晴天，氣溫4至5℃。
時下已進入三九天，天氣寒冷，冬季耐寒鍛煉對身體大有益處，不過專家說，冬季鍛煉時要注意季節特點，需掌握一定的技巧和注意事項，以確保安全有效。首先應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開來，體內器官尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，讓血液循環和物質代謝得到改善。其次，呼吸時應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道疾病。另外，運動時心率范圍應控制在120至150次/分鐘之間，進行此強度運動后可使機體略感疲勞，但無不良反應，恢復速度快，經休息后情緒良好、精力充沛、健身效果好。一般情況下，冬季每天鍛煉20分鐘至1小時效果最好。
