常熟日報訊(記者 馮碧珩)根據專家預測，本周常熟基本無雨，以云系變化為主。氣溫方面本周氣溫會緩慢回升。
具體逐日天氣預報如下：11月29日，多云轉陰，降水概率40%，東北風3到4級，氣溫6℃到13℃;11月30日，陰轉多云，降水概率40%，東北風3到4級，氣溫8℃到14℃;12月1日，多云，降水概率30%，偏北風3到4級，氣溫7℃到14℃;12月2日，多云，降水概率30%，東北風3到4級，氣溫8℃到15℃;12月3日，多云，降水概率30%，偏東風3到4級，氣溫9℃到16℃。
天氣漸寒，寒邪由外而入，容易侵襲人體五個部位，頭、肩頸和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿腳。所以近期在日常生活中我們應采取一些措施，防止寒邪侵犯身體。首先，市民要注意頭和腳是最易受寒的部位。頭為“諸陽之會”，突遭雨淋或不戴帽子，寒濕會侵襲頭部，出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕頭發睡覺，也容易遭受寒邪侵入，所以，一定要擦干、晾干或用吹風機吹干頭發后再入睡。肩頸和背部受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥，最簡便的緩解方法是在洗澡時調高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。中醫總說“寒從足下生，病從寒中來”，一些人甚至秋冬不穿襪子，很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。每晚多用熱水泡腳，可以促進腿腳血液循環。
此外，市民想要驅寒，入冬后需要在日常生活中采取一些措施。首先注意在飲食上要順時令，多吃水果蔬菜，如蘋果、蘿卜、白菜等，一日三餐有規律，晚餐宜清淡、易于消化。注意多曬太陽，午后太陽當頭之時，曬20分鐘左右，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。平時要邁開腿，“動則生陽”，陽氣足，寒濕就容易排出。秋冬季節可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等。要做到少熬夜，保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。還要注意做到不發怒，越是冬季，越要把控好情緒，用恰當的方式宣泄情緒，特別是中老年人，要高高興興待人待事。
