冷空氣來襲　氣溫迎大幅度下跌

本報記者

銀杏落葉吸引了孩子　記者　王建中攝

谷雨

你，在北方的城市里看雪花飄舞，我，在江南的水鄉賞雨霧蒙蒙。秋冬時節，這樣的場景描寫在微信朋友圈里不斷地轉發傳播，令人感嘆和羨慕。明天，是二十四節氣中的小雪節氣，雖然蘇城見不到雪，不過，與這節氣十分應景的是，一股強冷空氣來襲，蘇城氣溫將迎大幅度下跌。面對突然的大降溫，大家要HOLD住了。

雨霧蒙蒙，蘇城處處秋意濃

過去一周，蘇州天氣陰沉，日照為0，周后期還下起了較為明顯的雷陣雨，空氣潮濕，能見度較差，沒有明媚陽光，給大伙生活起居帶來不便。氣溫明顯偏暖，感覺不像深秋季節。尤其是最近兩天，蘇城天氣那真是一個“蒙蒙噠”，受西南暖濕氣流影響，連續幾日都雨霧蒙蒙。早晨前后，大部分地區能見度都比較低，部分地區出現了能見度在500米到1000米之間的大霧。被雨霧搶去了頭條，氣溫就顯得特別安靜。上周最低氣溫為10.7℃，出現在周三(16日)，最高氣溫為20.5℃，出現在周五(18日);日溫差也很小，讓人感覺很舒服，早晚也沒那么冷了。尤其是昨天，受暖濕氣流影響，蘇城下起了雨，給市民出行帶來了一些麻煩。昨天早晨的最低氣溫16.0℃，白天天空繼續陰沉，不時地還來一場短時陣雨，最高氣溫截止到下午1點，停留在了18.6℃。

秋冬時節，很多市民都會把霧霾混淆，其實“霧”和“霾”常常一起出現，還能互相轉換。如何正確區分霧和霾?氣象專家指出，主要還是看兩者的相對濕度，如果相對濕度大于90%，就是霧了。其次，能見度范圍不同。霧的水平能見度小于1公里，霾的水平能見度小于10公里。此外，從肉眼來看，霧顏色偏白，霾則偏黃色、橙灰色。

氣溫暴跌，蘇城將就此由秋入冬?

明天，是二十四節氣的小雪節氣。到了這一時節，由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為“小雪”。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，和雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”意思是說：由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見了;又因天空陽氣上升，地下陰氣下降，導致陰陽不交，天地不通，所以萬物失去生機;所以天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

與這一節氣十分應景的是，目前，一股實力強勁的冷空氣開始影響我國，華北、黃淮等地將迎今冬初雪。預計這股強冷空氣將于21日夜里起自北向南影響我市，受其影響我市氣溫明顯下降。

最低氣溫下跌如此厲害，蘇城是否由秋入冬?據氣象統計資料顯示，蘇州常年入冬日為11月24日，而按照氣象學上的規定，連續5天日平均氣溫低于10℃，就算進入冬天，第1天即為入冬日。從目前的氣溫來看，整個蘇城大半只腳已跨入冬天了。

秋冬養生，“秋凍”莫凍膝

俗話講“春捂秋凍”，但其實人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖，因為身體上的關節等一到了這個時期，最容易受涼，從而引發一些疾病，尤其是膝關節。由于關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會導致周圍的血液循環變差，局部毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等癥狀，進而引發關節炎。所以，秋冬季節，保護膝關節是尤為重要的。但是，如果沒有特別需要，還是不要專門戴上護膝護肘，因為它的透氣性和活動性不如平常衣物，反而不利于關節部位的血液循環;一旦發現關節僵直、變形、腫脹等，不要經常揉，因為這樣做容易使軟骨或骨刺剝落，成為關節游離體，卡住關節，影響活動。到了這個時節，我們除了適當的保暖以外，還應隨時注意天氣變化，加強體育鍛煉，增強抵抗力。

秋冬時節，隨著天氣轉寒，空氣中的水分減少，天氣變得干燥。同時，秋冬季，也是霧霾高發時段，霧霾天發生時，往往近地層的空氣質量會比較差，因此這一時節也是鼻炎容易復發的時節。鼻炎復發怎么辦?養生專家建議，每天早晚打一盆冷水，憋住氣后把頭伸進冷水里，尤其要將鼻子浸入冷水之中，大約過兩三秒鐘后離開水面，連續3～5次，每天早上可以適當的多洗幾次。另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，即使灌到嘴里也沒關系，連續進行5～8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。平時在生活中，也要從天熱就開始養成用冷水洗臉的習慣。