盡管“立秋”已過去了一周，可是蘇城毫無“秋意”。相反，受到副熱帶高壓的控制，蘇城近期出現了持續晴熱天氣。昨天，迎來了立秋后的第三個高溫日，“秋老虎”開始猛發威。除了天氣最近在“上火”，很多市民的身體也出現了“上火”癥狀。中醫養生專家指出，在夏末秋初交替時節，大家要注意防“上火”。

立秋已過，蘇城毫無“秋意”

過去一周，在8月10日之前，我市要么不在副熱帶高壓的控制中，要么受副高增強過程的影響，天氣以多云為主，午后到上半夜多局地雷陣雨天氣。11日開始，我市重新受副熱帶高壓的控制，以晴熱高溫天氣為主，周最高氣溫為36.0℃，出現在了13日。周六的高溫，讓很多市民又放棄了外出休閑的念頭。還好，奧運會比賽如火如荼進行，宅在家里，看看奧運會比賽，吹吹空調，不失為躲避炎熱的一個好辦法。沒事翻翻微信圈，也可將蘇州的處處藍天白云美景好好欣賞一下。這樣的“蘇州藍”美景，大家可要且看且珍惜了。

昨天是周日，昨天早晨的氣溫就不低，推開門，一股熱浪撲面而來。而根據氣象臺的數據，昨天早晨的最低氣溫就有28.1℃。不過，白天蘇州的天空比較單調，雖然蔚藍，卻萬里無云。哪怕連一縷云彩，都難找到。截止到昨天下午4點，這最高氣溫達到了35.8℃。午后走在室外感覺依然火辣辣。

氣象部門預測，目前副熱帶高壓仍然控制著蘇州，預計15日蘇州依然是藍天白云加燒烤的模式，大家上下班路途各種防曬防暑措施還得跟上，當然早晨早點出門，傍晚晚點回家也是一種選擇。

高溫持續，“秋老虎”還在發威

根據相關氣象資料顯示，蘇州常年氣象意義上的入秋時間是9月24日。進入新世紀以來，蘇州10月份入秋的年份，要比9月份入秋的年份略多一些。從最近10余年的蘇州入秋時間來看，最晚的是在2006年，為10月23日，2012年是在9月29日入秋，2013年是9月25日入秋，其他入秋日大部分集中在“十一”假期期間。比如，2014年是10月3日入秋，去年，是10月1日入秋。而蘇州氣象意義的秋天，一般會持續到11月底、12月初，時間長度在一年四季當中相對偏短。不過，蘇州的秋季溫度給人感覺十分適宜，日平均氣溫在10℃以上，降雨以及災害性天氣比較少。

根據最新的氣象資料，預計本周，蘇州將繼續延續晴熱高溫天氣。16日到18日以及20日出現午后局地雷陣雨天氣的可能性比較大。21日多云到陰有陣雨或雷雨。氣溫方面：20日前氣溫變化不大，21日氣溫有所回落，周最高氣溫35～36℃，預計出現在15日或19日。

看來，這“秋老虎”還要威風上一陣子，大伙可得HOLD住了。

中醫支招：夏末秋初如何防“上火”?

當下正是夏秋季節轉換時節，“秋老虎”正發威。很多市民出現了喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍和口舌生瘡等“上火”癥狀。中醫養生專家指出，秋初正是天高氣爽、五谷飄香、果實累累的收獲季節。同時，氣候開始干燥，所以應保證機體水分和維生素攝入充足。根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，“上火”以食療祛之，常可收到獨特的療效。以下幾種是常見病及防范措施：

牙痛臉腫——清涼解毒：秋燥易使人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀，部分中老年人還會出現牙齒松動、脫落的現象。這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時多喝水、多吃蔬菜。少食巧克力、辣椒、羊肉等高熱量食品。

嘴角糜爛——多吃粗飯：對口角糜爛這樣的“火”，應多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等，并增加進食品種。避免進食辛辣、燒烤和酒等刺激性食物，不吸煙，減少對口腔和腸胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或過饑。

臉上生痘——清涼祛熱：秋燥加上睡眠不足，會虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘，有礙觀瞻。這樣的“火”，大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善，特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，敗火潤燥。并要注意勞逸均衡適當，避免疲勞過度。

痔瘡發作——多吃果蔬多喝水：痔瘡的發生主要與飲食習慣有關。魚肉及精細食品吃得多，粗纖維攝入減少，容易使大便干燥。此外，許多人喜歡搓麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。